Ի՞նչ օգուտ ունեն կոլագենային պեպտիդները։

Ո՞վ կմտածեր, որ ոսկորներից և մաշկից պատրաստված ինչ-որ բան կդառնա պարտադիր հավելում։ Խոսքը կոլագենի մասին է։ Կոլագենն օգտագործվում է նաև փոշու և պարկուճների տեսքով, կամ եթե դուք օրգանական եղանակների երկրպագու եք, կարող եք փորձել ոսկրային արգանակները։ Դա սպիտակուց է, որը գործում է ձեր մարմնի ներսում և բնականաբար ինքնուրույն է առաջանում։ Այս կոլագենի հիմնական գործառույթը ձեր մարմնում ձեր մաշկին օգնելն է, հոդերի առողջությունը բարելավելը և առողջության համար շատ այլ օգուտներ ապահովելը։

Բայց, ցավոք, տարիքի հետ ձեր մարմնի համար դժվար է դառնում բնական ճանապարհով կոլագեն արտադրելը, ուստի դուք ստիպված եք ապավինել այս կենսականորեն կարևոր սպիտակուցը ստանալու այլ եղանակների: Այո, դուք մտածում եք, այնպես չէ՞: Ձեզ անհրաժեշտ կլինեն դեղահաբեր կամ այլ հավելումներ, եթե հետաքրքրված եք, թե ինչպես դրանք կօգնեն ձեզ:

Ինչպե՞ս կսահմանեիք կոլագենային պեպտիդները պարզ լեզվով։

Ինչպես գիտեք, այս սովորական կենդանական կոլագենը չի կարող լուծվել ամբողջ մարմնում: Այդ պատճառով, եթե ձեզ անհրաժեշտ է, որ կոլագենը հասնի ձեր ամբողջ մարմնին, այն պետք է քայքայվի կտորների և փոքրիկ մասնիկների, կամ, կարելի է ասել, հեղուկ թթուների: Այն հավելումները, որոնք դուք ընդունում եք հեղուկ տեսքով կամ դեղահաբերի և փոշու տեսքով, ավելի մեծ ազդեցություն ունեն, քան մյուսները:

Կոլագենային պեպտիդների առավելությունները

Հիդրոլիզացված կոլագենը լավագույնն է ձեր մարմնի համար, քանի որ այն շատ արագ լուծվում է և հասնում է ամբողջ մարմնին, ուստի այն ունի բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Ծովային կոլագենը ապահովում է մաշկի լավ առողջությունը և պահպանում է այն խոնավեցված: Տավարի կոլագենը կոլագենային պեպտիդներ ստանալու հանրաճանաչ և մատչելի միջոց է:

Դրանք ունեն բազմաթիվ առողջական օգուտներ, որոնցից մի քանիսը ներկայացված են ստորև.

1.Արդյունավետ է ուղեղի առողջության համար

2. Հրաժարում. շատ ուսումնասիրություններ չեն կանխատեսել, որ կոլագենի օգտագործումը կարող է ուղղակիորեն բարելավել ուղեղի առողջությունը: Սակայն անուղղակիորեն՝ կարող է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կոլագենի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել հոգեկան խանգարումներով տառապող մարդկանց:

3. «Բջջային կենսաբանության հանդեսում» հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կոլագենային սպիտակուցից պատրաստված պեպտիդը կարող է պաշտպանել ուղեղը շիզոֆրենիայից՝ խթանելով նեյրոնների միջև կապերի, որոնք կոչվում են սինապսներ, ստեղծումը։

4.Կարող է օգնել քաշի կորստին

5. Շատերն ասում են, որ կոլագենի օգտագործումը կարող է օգնել քաշի կորստին, բայց արդյո՞ք դա ճիշտ է: Դեռևս չկան ուսումնասիրություններ, որոնք հաստատում են այս գաղափարները: Գիտնականները դեռևս հստակ կապ չեն գտել կոլագենի և քաշի կորստի միջև, բայց նրանք սկսում են ավելի շատ ուսումնասիրել այն:

6. Ուսումնասիրությունների մեծ մասը փոքրածավալ են և անցկացվել են կենդանիների վրա, և դրանք հաճախ վերաբերում են կոլագենի որոշակի տեսակների: Այո, այն օգնում է քաշի կորստին, բայց ոչ ուղղակիորեն այլ ձևերով: Հոդերի ցավի մեղմացումը կարող է հեշտացնել մարդկանց ավելի շատ շարժվելը: Այն նաև օգնում է մարդկանց ավելի երկար զգալ կուշտություն, ուստի նրանք ավելի քիչ են ուտում:

7. Բարելավել մաշկի առողջությունը

Կոլագենը, ինչպիսին է ծովային կոլագենը, ձեր մաշկի կարևոր մասն է կազմում։ Այն օգնում է ձեր մաշկը դարձնել ավելի ամուր, պահպանել այն առաձգական և խոնավեցված։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կոլագենի պեպտիդները կամ հավելումները կարող են լինել ձեր գաղտնի զենքը: Օրական 1-ից 12 գրամ ընդունելը 4-ից 12 շաբաթվա ընթացքում (այս ուսումնասիրություններում հիմնականում կանայք) ​​կարող է բարելավել մաշկի առաձգականությունը և խոնավությունը, այն դարձնելով ավելի քիչ կնճռոտ և չոր:

8. Արդյունավետ է հոդերի ցավի համար

Մարմնի կոլագենը բնականաբար նվազում է տարիքի հետ, ինչը մեծացնում է հոդերի հետ կապված խնդիրների, ինչպիսին է օստեոարթրիտը, առաջացման ռիսկը: Օստեոարթրիտով մարդկանց մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կոլագենը բարելավում է կոշտությունը, սակայն ցավի և շարժման վրա դրա օգուտները պակաս պարզ են:

Ավելորդ կոլագենը կարող է օգնել ձեր մարմնին արտադրել իր սեփականը, ինչը կարող է հանգեցնել այտուցի նվազեցմանը, հոդերի ամրապնդմանը և ցավի նվազեցմանը։

9. Ամրացնում է ձեր ոսկորները

Մարդու ոսկորները հիմնականում կազմված են կոլագենից, և այն թուլանում է տարիքի հետ։ Սակայն սա նրանց ավելի հակված է դարձնում կոտրվածքների՝ օստեոպորոզի պատճառով, որը մի վիճակ է, որի ժամանակ ոսկորները կորցնում են խտությունը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կոլագենի հավելումները դանդաղեցնում են այս քայքայումը, հնարավոր է՝ կանխելով օստեոպորոզը։

Գրեթե մեկ տարի հետազոտողները հետևել են դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց: Մի խումբը ամեն օր ստացել է կալցիում և վիտամին D՝ 5 գրամ կոլագենով, մինչդեռ մյուս խումբը՝ միայն կալցիում և վիտամին D: Արդյունքում, նրանք պարզել են, որ այն լավագույնս է ազդում ոսկորների վրա:

10.Մկանային զանգվածի ավելացում

11.Քանի որ կոլագենը օրգանիզմում ամենատարածված սպիտակուցն է, այն մկանային հյուսվածքի մեծ մասն է կազմում

12. 12 շաբաթ տևողությամբ ուսումնասիրությունը ստուգել է կոլագենի ազդեցությունը մկանների վրա: Մկանների կորուստ (սարկոպենիա) ունեցող քսանվեց տարեց տղամարդիկ մարզվել են և օրական ընդունել 15 գրամ կոլագեն: Նրանք զգալիորեն ավելի շատ մկաններ և ուժ են ձեռք բերել, քան նրանք, ովքեր մարզվել են առանց կոլագենի:

13.Պահպանում է ձեր սիրտը առողջ

Գիտնականները կարծում են, որ կոլագենի հավելումները նվազեցնում են սրտի հետ կապված խնդիրների առաջացման հավանականությունը: Երբ դուք բավարար կոլագեն չունեք, ձեր զարկերակները կարող են կոշտանալ և պակաս ձգվել, ինչը կարող է հանգեցնել աթերոսկլերոզ կոչվող հիվանդության: Այն նեղացնում է ձեր զարկերակները և կարող է առաջացնել սրտի կաթվածներ և ինսուլտներ:

14.Ավելի ուժեղացրեք ձեր աղիքները

Թեև դեռևս ոչ մի ուսումնասիրություն սա չի ապացուցում, որոշ առողջապահության մասնագետներ նշում են, որ կոլագենի հավելումները կարող են օգնել աղիքային թափանցելիության համախտանիշի, որը հայտնի է նաև որպես աղիքային թափանցելիություն, դեպքում։

Հետազոտությունը պարզել է, որ բորբոքային աղիքային հիվանդություն (IBD) ունեցող մարդիկ ունեն կոլագենային մանրաթելերի ձևավորման և քայքայման անհավասարակշռություն, ինչը կապված է բորբոքման հետ։

Կոլագենը հյուսվածքի մի մասն է, որը կապում է հաստ աղիքը և մարսողական տրակտը, ուստի կոլագենի մակարդակի բարձրացումը կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ ապաքինվել։

15.Լավ է ձեր եղունգների և մազերի համար

Եթե ​​ունեք եղունգների վատ վիճակի կամ թափվող մազերի խնդիր, փորձեք օգտագործել կոլագեններ բժշկի նշանակմամբ։ Ոմանք ասում են, որ կոլագեն ուտելը լավ է աշխատել այնպիսի խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են եղունգների խնամքը և թափվող մազերի խնամքը։

16.Վերականգնեք ձեր առողջությունը

Անջելոնեի խոսքերով՝ կոլագենը «սոսինձն» է, որը պահպանում է ձեր մարմինը, քանի որ մարմնի սպիտակուցի 30%-ը բաղկացած է կոլագենից։ Սակայն, նա բացատրում է, որ ձեր մարմինը սկսում է ավելի քիչ կոլագեն արտադրել, երբ դուք հասնում եք երեսուն և քառասուն տարեկանի։ Կոլագենային պեպտիդների ավելացումը ձեր սննդակարգին կարող է օգնել փոխհատուցել այն, ինչ ձեր մարմինը սկսում է պակասել տարիքի հետ և աջակցել ձեր ընդհանուր առողջությանը։

Եզրակացություն

Կոլագենը, ի թիվս այլ բաների, նպաստում է ձեր հոդերի և մաշկի ձգմանը: Ձեր մարմինը այն արտադրում է բնական ճանապարհով, և դուք կարող եք նաև այն ընդունել: Այն պարունակվում է որոշ սննդամթերքներում, բայց կարող եք այն խմել կամ հավելումներ ընդունել: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր հավելումների համար ընտրում եք հուսալի և որակյալ ապրանքանիշ:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Ո՞ր սնունդն է ավելի շատ կոլագեն պարունակում։

Եթե ​​հարցնեք կոլագենի լավագույն աղբյուրների մասին, դրանք սովորաբար ներառում են ոսկրային արգանակ, հավի կաշին, խոզի ոսկրային արգանակ, սարդինաներ, կոլագենով լցված ըմպելիքներ, մարմելադե կոնֆետներ և հատապտուղներ:

Տավարի ոսկորների արգանակը, հավի ոսկորները և ձվի կճեպները բազմակոլագենային պեպտիդի աղբյուրներ են։

Կա՞ն արդյոք որևէ կողմնակի ազդեցություններ կոլագենի օգտագործումից։

Չնայած կոլագենի հավելումները սովորաբար անվտանգ են՝ քիչ կողմնակի ազդեցություններով, դրանցից շատերը պարունակում են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ձուկը, խեցգետինները և ձվերը, որոնք տարածված ալերգեններ են: Եթե դուք ալերգիկ եք այս սննդամթերքների նկատմամբ, ապա լավագույնն է խուսափել դրանցից պատրաստված կոլագենի հավելումներից:

Կարո՞ղ ենք ամեն օր կոլագեն ուտել։

Չնայած կոլագենի փոքր չափաբաժինը կարող է բարելավել ձեր մարմինը, այն նաև բարելավում է մաշկի, հոդերի և ոսկորների առողջությունը: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք օգտագործել ավելի շատ կոլագեն, քանի որ այն լավագույնս է ազդում ձեր մկանային զանգվածի և մարմնի կազմի վրա:

Շատ հետազոտողներ կանխատեսել են, որ օրական 2.5-ից 15 գրամ հիդրոլիզացված կոլագեն ընդունելը նորմալ է։

Տարբերությունը 2-րդ տիպի կոլագենի և բազմակի կոլագենային պեպտիդի միջև:

2-րդ տիպի կոլագենը (բնիկ) սպիտակուց է, որը հանդիպում է աճառներում, ոսկորներում և այլ շարակցական հյուսվածքներում՝ թե՛ կենդանիների, թե՛ մարդկանց մոտ։

Կոլագենային պեպտիդը սննդանյութ է, որը հավաքվում է տարբեր աղբյուրներից, ինչպիսիք են խոզի կաշին, հավի թաթերը, աճառը և ձվի կճեպի թաղանթը: Սա տարբերվում է մի աղբյուրից ստացված կոլագենից: