Եթե ձեր մաշկի վրա նկատվում են բարակ գծեր, չորություն, մուգ բծեր, պզուկների հետքեր կամ կնճիռներ, և ինչ-որ տեղից լսել եք, որ այս բոլոր խնդիրների արմատը կոլագենն է, ապա դուք իրավացի եք.Ծերացումը և կոլագենը ձեռք ձեռքի են գնում:
Այս բլոգում դուք կսովորեք, թե ինչԿոլագենի սպիտակուցըայն է` դրա օգուտները մաշկի համար, ինչու է այն սկսում տարիքի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, ինչպես կարող եք լրացնել դրա պակասը և շատ ավելին:Այսպիսով, շարունակեք կարդալ, եթե ցանկանում եք մի փոքր երկար պահպանել երիտասարդությունը:
➔Ստուգաթերթիկ
1.Ի՞նչ է կոլագենը և նրա դերը մարդու մարմնում:
2. Ինչպե՞ս է կոլագենն օգնում գեղեցիկ մաշկ ունենալուն:
3. Ի՞նչ է պատահում կոլագենի հետ, երբ մարդիկ ծերանում են:
4. Որո՞նք են կոլագենի անբավարարության նշանները:
5. Ինչպե՞ս բարձրացնել կոլագենի մակարդակը առողջ մաշկի համար:
1) Ի՞նչ է կոլագենը:
«Կոլագենը սպիտակուց է (ինչպես մկանները) և առկա է բոլոր կենդանիների մոտ:Մարդկանց մեջ կոլագենը ամենաառատն է՝ բոլոր սպիտակուցների 30%-ի հարաբերակցությամբ»։
Կոլագենսպիտակուցը առկա է մարդու մարմնում ամենուր, օրինակ.
- •Մաշկ
- •Ոսկորներ
- •Օրգաններ
- •Մկանները
- •Ջիլներ
- •Կապաններ
- •Արյունատար անոթներ
- •Աղիքային լորձաթաղանթներ և այլն:
ԿոլագենՀավելումը շատ կենսական դերեր է խաղում մարդու մարմնի բոլոր այս մասերում, բայց մի խոսքով, կարելի է ասել, որ այն պաշտպանում, թարմացնում և ամրացնում է դրանք:
2) Ինչպե՞ս է կոլագենն օգնում գեղեցիկ մաշկը պահպանելուն:
Կոլագենմաշկի համար օգուտները անչափելի են.այն շատ կարևոր դեր է խաղում մարդու մաշկը առողջ և երիտասարդ պահելու գործում, և դրա որոշ օգուտները բացատրվում են ստորև.
թ) բուժել վերքերը
ii) Նվազեցնել կնճիռները
iii) Խոնավեցնում է մաշկի բջիջները
iv) Պահպանեք մաշկի երանգը թարմ
v) Նվազեցնել մուգ կետերը և սպիները
vi) Պահպանում է լավ արյան հոսքը
vii) Մաշկը պահել երիտասարդ և դանդաղ ծերանալ
թ) բուժել վերքերը
«Ուսումնասիրություններն ապացուցել են, որ մաշկի վերքերի վրա կոլագենի տեղադրումն օգնում է դրանց ավելի արագ ապաքինմանը և նվազեցնում սպիների վտանգը»:
Դե, դա մակերեսային է թվում, քանի որ հիվանդը չի ընդունումcօլագենIV կամ բանավոր, բայց դա ճիշտ է, քանի որ, բնականաբար, կոլագենը ձեր արյունից ֆիբրոբլաստները ներգրավում է վերքի վայրեր, որոնք բուժման հիմնական միջոցներն են:
Կարող եք նաև կոլագեն թողնել վերքերի վրա՝ առանց օրգանիզմի իմունային ռեակցիայի կամ բակտերիալ վարակի զարգացման ռիսկի:
ii) Նվազեցնել կնճիռները
«Կոլագենաջակցում է շարակցական հյուսվածքին՝ պահպանելով մաշկի առաձգականությունը, ինչը կկանխի կնճիռների և բարակ գծերի առաջացումը»:
Ինչպես չփռված կտորն ունի բազմաթիվ կնճիռներ, այնպես էլ ավելի քիչ առաձգական մաշկը շատ կնճիռներ ունի, և դա տեղի է ունենում տարիքի հետ բազմաթիվ պատճառներով, բայց հիմնական գործոնը մարմնում կոլագենի պակասն է:
69 տարեկան կնոջ հետ փորձ է արվել.մի քանի գրամ կոլագենի հավելում ներմուծվեց նրա օրգանիզմ, և մի քանի օր անց նրա մաշկը շատ ավելի երիտասարդ տեսք ուներ, քան նույն տարիքի մյուս կանայք, ովքեր չեն ընդունում:cօլագեն.
iii) Խոնավեցնում է մաշկի բջիջները
«Կոլլագենը խոնավեցնում է մաշկի բջիջները, ինչը տալիս է փափուկ, փայլուն և հարթ տեսք»:
Ինչպես տեսաք, տարեց մարդիկ չոր մաշկ ունեն, ինչը նրանց արտաքին տեսքն անհրապույր է դարձնում, և մաշկի խոնավությունը կորցնելու գլխավոր գործոններից մեկը.կոլագենանբավարարություն տարիքի հետ.Բնապահպանական գործոնները նույնպես կարող են հանգեցնել մաշկի չորացման, նույնիսկ երիտասարդ տարիքում:Այսպիսով, համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա սննդակարգում բավարար քանակությամբ կոլագենի պեպտիդներ եք ընդունում, իսկ տնից դուրս միշտ ծածկեք ձեր մարմինը և օգտագործեք արևապաշտպան քսուք:
iv) Պահպանեք մաշկի երանգը թարմ
«Ամինոն ներկա էԿոլագենօգնում է մաշկին հարթ և թարմ տեսք ունենալ:
Չկան ապացուցված ուսումնասիրություններ, քանի որ կոլագենի ուսումնասիրությունը հատկապես նոր է, և մարդու օրգանիզմի բազմաթիվ գործոնների պատճառով ոչինչ չի կարելի ասել 100% երաշխիքով:Այնուամենայնիվ, երևում է, որ կոլագենի հավելումներ ընդունող մարդիկ ավելի քիչ կնճիռներ, մուգ կետեր և վնասված բջիջներ ունեն, ուստի նրանց մաշկի երանգը շատ թարմ է թվում:
v) Նվազեցնել մուգ կետերը և սպիները
«Կոլլագենը նաև օգնում է նոր բջիջներ ստեղծել, որոնք նվազեցնում են մուգ կետերն ու սպիները»:
Ապացուցված է, որ կոլագենը նպաստում է նոր բջիջների ձևավորմանը՝ առաջին հերթին կանխելով պզուկների և այլ մաշկային հիվանդությունների սպիների առաջացումը:Բացի այդ, սպիներն ու մուգ բծերը մաշկի անբնական վնասված վիճակներ են, ուստի կոլագենը նպաստում է բջիջների առողջ աճին և նվազեցնում դրանք։
vi) Պահպանում է լավ արյան հոսքը
«Կոլագենը առկա է նաև արյան անոթներում, որտեղ այն պահպանում է դրանց կառուցվածքն ու առաձգականությունը, ուստի այն օգնում է ապահովել արյան լավ հոսք»:
Ինչպես գիտեք, արյան անոթները կրում են արյուն, որը պարունակում է թթվածին, հանքանյութեր, վիտամիններ և բոլոր տեսակի բաղադրիչներ՝ մաշկի բջիջների ճիշտ աշխատանքի համար:Սակայն տարիքի հետ արյան անոթները թուլանում են, և արյան մատակարարումը խախտվում է, ինչը հանգեցնում է մաշկային բարդությունների։Այսպիսով, անհրաժեշտ է պահպանել կոլագենի օպտիմալ մակարդակը՝ արյան անոթների թուլացումից խուսափելու համար:
vii) Մաշկը պահել երիտասարդ և դանդաղ ծերանալ
«Կոլագենի կանոնավոր ներմուծումը մարմնում օգնում է կանխել ծերացման ախտանիշները և ավելի երկար պահպանել երիտասարդ տեսքը»:
Տարիքի հետ մարդու մարմնում բնականաբար նվազում է կոլագենը, ուստի սկսում են ի հայտ գալ բարակ գծեր, որոնք ի վերջո կնճռոտվում են դրա պատճառով.
- • Միակցիչ հյուսվածքների նվազում (որը տալիս է առաձգականություն)
- •Արյան հոսքի խանգարում թուլացած արյան անոթների պատճառով
- •Նոր բջիջների ավելի քիչ ձևավորում:
Այնուամենայնիվ, եթե ձեր սննդակարգում օրական բավարար քանակությամբ կոլագեն ընդունեք, այս ախտանիշները չեն ի հայտ գալու, և դուք կարող եք երկար տարիներ դանդաղեցնել մաշկի ծերացման գործընթացը:
3) Ի՞նչ է պատահում կոլագենի հետ, երբ մարդիկ ծերանում են:
Կոլագենի սպիտակուցը բնականաբար առկա է մեր մարմնում:Մեր մարմինն այն արտադրում է ողջ կյանքի ընթացքում, սակայն տարիքի հետ նրա արտադրությունը նվազում է:Օրինակ՝ նորածին երեխաների մոտ կոլագենի արտադրությունն իր գագաթնակետին է, ինչը նրանց մաշկը դարձնում է փափուկ և հարթ, մինչդեռ մեծահասակների մոտ՝ արտադրության նվազման պատճառով, մաշկը սկսում է չորանալ, կորցնել ճկունությունը և, ի վերջո, սկսում են ձևավորվել կնճիռներ։
Մինչև 25 տարեկանը չպետք է անհանգստանաք կոլագենի մասին, քանի որ այս ժամանակահատվածում մարմինը կարտադրի բավականաչափ կոլագեն՝ լավ մաշկը պահպանելու համար:Այնուամենայնիվ, երբ մենք անցնում ենք 25-ը, մեր մարմինը ծերանում է, արտադրելով ավելի քիչ կոլագեն, քան անհրաժեշտ է, և ավելի ուշ մաշկը թուլանում է:Այսպիսով, ավելի լավ է ձեր սննդակարգում լրացուցիչ կոլագենի արտադրանք ավելացնել, քանի որ դա կնվազեցնի ծերացումը:
4) Որո՞նք են կոլագենի անբավարարության նշանները:
Ոչ ոք չի կարող դադարեցնել ծերացումը, անկախ ամեն ինչից:Բայց դուք կարող եք դանդաղեցնել այն:Դուք հավանաբար տեսել եք 30-ն անց մարդկանց, ովքեր նման են 50-ականներին.Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց կոլագենի սինթեզը խիստ ազդվել է նրանց կործանարար ապրելակերպի պատճառով, ինչպիսիք են վատ սննդակարգը, ծխելը, արևի տակ շատ մնալը, չբուժված հիվանդությունները և այլն:
Դե, երբ ձեր մարմինը սկսում է կորցնել կոլագենը, դուք կտեսնեք հետևյալ ախտանիշները.
- •Չոր մաշկ
- •Նուրբ գծեր (հայտնվում են կնճիռների առաջացումից առաջ)
- •Կնճիռներ
- •Բարակ և փխրուն մաշկ
- •Մաշկը դառնում է թուլացած
- •Մազերն ու եղունգները դառնում են փխրուն
- •Ցավ հոդերի մեջ (կոլագենն օգնում է բարձրացնել ոսկրային հանքային խտությունը)
Բնականաբար, մաշկը սկսում է չորանալ 25-ից հետո, բայց դա այնքան էլ շատ չէ։Այնուամենայնիվ, 30 տարեկանում մաշկի թուլացման հետ մեկտեղ կսկսեն բարակ գծեր ի հայտ գալ:Եվ ի վերջո, 40-ականների վերջում կամ 50-ականների սկզբում կնճիռներ կառաջանան:Բայց եթե դուք կոլագենային դիետա եք ընդունում և խնամում ձեր մաշկը, կարող եք այս ախտանիշները տեղափոխել առնվազն 2-3 տասնամյակ առաջ և մնալ երիտասարդ:
Ծանր հիվանդությունների դեպքում կոլագենի դեֆիցիտը կարող է առաջանալ ցանկացած ժամանակ, նույնիսկ երեխաների մոտ, և կարող են առաջանալ ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են մաշկի ցանը, մկանային ցավը, հոդացավը, բերանի խոցը, մազաթափությունը և այլն: Այդ դեպքում դիմեք բժշկի: և հնարավորինս շուտ բուժել խնդիրը:
5) Ինչպե՞ս բարձրացնել կոլագենի մակարդակը առողջ մաշկի համար:
Բոլորըսպիտակուցներկազմված են ամինաթթուներից, ինչպես սենյակը աղյուսից է։Այսպիսով, կոլագենը, որը նույնպես սպիտակուց է, նույնպես բաղկացած է 3 տեսակի ամինաթթուներից, որոնք կոչվում են.
- •Պրոլին
- •Գլիցին
- •Հիդրօքսիպրոլին
Երբ մենք չափահաս ենք, մեր մարմնի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, և կոլագենի անբավարարությունը սկսում է առաջանալ, ինչը քայքայում է մեր մաշկը, ոսկորները և մկանները:Այսպիսով, ծերացումը դանդաղեցնելու համար անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմում հնարավորինս շատ կոլագեն ընդունել, և դուք կարող եք դա անել 3 եղանակով.
թ) Բնական դիետայի միջոցով
ii) Կոլագենի պարկուճների միջոցով
iii) Կոլագենով հարուստ քսուքների միջոցով
թ) Բնական դիետայի միջոցով
Ձեր օրգանիզմ կոլագենի ներթափանցման լավագույն միջոցը և ամենաանվտանգ միջոցն է՝ ուտել և խմել կոլագենով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են տավարի միսը, հավի միսը, սարդինան, հատապտուղները, բրոկկոլին, հալվեի հյութը, ձուն, հատիկները, ցիտրուսային մրգերը, լոբիները և այլն:
ii) Կոլագենի պարկուճների միջոցով
Ցավոք սրտի, մեր մարմնում կոլագենը ուղղակիորեն ստամոքսը չի ուտում.նախ՝ սննդի մեջ պարունակվող կոլագենը ֆերմենտների և թթուների միջոցով տրոհվում է ամինաթթուների, որոնք այնուհետև ներծծվում և օգտագործվում են կոլագեն ստանալու համար:Այսպիսով, վատ մարսողություն ունեցող մարդիկ, ինչը վերաբերում է 30-ականներից հետո, այնքան ամինաթթուներ չեն ստանում՝ կոլագեն ստեղծելու համար:
Բարեբախտաբար, այս օրերին հիդրոլիզացված կոլագենի պարկուճները պատրաստվում են դեղագործական ընկերությունների կողմից, որոնք հարուստ են բոլոր երեք հիմնական ամինաթթուներով (պրոլին, գլիցին և հիդրօքսիպրոլին), վիտամիններով և բոլոր այլ հիմնական բաղադրիչներով, որոնք անհրաժեշտ են կոլագենի պատրաստման համար:
Բերանի կոլագենի հավելումների լավագույն բանը, համեմատած սննդի հետ, այն է, որ դրանք հեշտ են մարսվում, քանի որ ամինաթթուները հում վիճակում են, մինչդեռ սննդի դեպքում ձեր մարմինը պետք է քայքայվի այն ամինաթթուներ պատրաստելու համար:
ii) Կոլագենի պարկուճների միջոցով
Հնարավոր է նաև բուժել ձեր մաշկը՝ կիրառելով քսուքներ և մաշկի խնամքի այլ միջոցներ, որոնք հարուստ են վիտամին C և E-ով, բնական կոլագենով և այլն: Այս կիրառելի միջոցները ակնթարթային արդյունք են տալիս՝ համեմատած դիետաների հետ:
Այնուամենայնիվ, չպետք է սխալ ընկալվի, որ մաշկի խնամքի այս միջոցները կարող են լուծել ձեր կոլագենի պակասը:Մաշկի խնամքի այս միջոցները միայն սննդակարգի և պարկուճների հավելումն են, որոնք դուք պետք է ամեն օր ընդունեք:
Հրապարակման ժամանակը՝ հուլիս-10-2023